Como poder comer comida chatarra sin que se sienta culpable
Todos sabemos que la comida chatarra no es particularmente buena para nuestra salud, pero eso no significa que siempre puede resistir la tentación de unas papas o un helado.

Lamentablemente éstas comidas no van muy bien con nuestros sueños de un esbelto cuerpo, pero tenemos uns excelentes trucos para que usted pueda (por qué no) mezclar éstos alimentos con su dieta. Llegar a disfrutar, pero recortando la mitad de la basura que estropean su dieta, al igual que las calorías, sal, azúcares y grasas.

Así que para esos días donde quiere darse un gustito, he aquí algunas sugerencias de cómo mezclar sus placeres culpables para que sean más sanos.

Cereales

A todo el mundo le gusta un buen tazón de cereales azucarados con leche fría, por lo que si no puede mantenerse alejado de ellos, cámbielos por una opción más saludable como All-Bran clásico o de maíz. De ésta manera usted obtiene todo el sabor y toda la fibra que usted necesita en un tazón.

Yogurt

Son taaan sabrosos!!! pero un yogur de frutas en realidad contiene una gran cantidad de azúcar y grasa, pero puede comerlos desnatados o naturales y endulzarlos con un poco de miel. Éste simple cambio le cortará la mitad de las calorías y le dan casi el doble de la cantidad de proteína.

Patatas

oh cómo nos encanta!!!. Si no puede resistirse a una porción de patatas fritas, ¿por qué no cambiar por algunos otros vegetales con su batatas, berenjenas, zanahorias. Las posibilidades son infinitas. Y le prometemos que el sabor increíble!

Helados

El helado es otra de esas golosinas que muchas personas no puede vivir sin él, es un remedio para el dolor, la depresión y un montón de otras cosas desagradables, por lo que debería de disfrutar de él de vez en cuando. Para cortar las calorías y el contenido de materias grasas, sustituir la mitad de su porción de helado de yogurt o nata y mezclarlo con algunas frutas, le aseguramos que no se sentirá desilucionado!!!