| La bursitis
Una bursa es un saco lleno de líquido que puede ubicarse entre un hueso y un tendón
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Las estructuras con bursa están cerca de las articulaciones. Como resultado de la enfermedad, lesión o exceso, la bursa inflamada puede llegar a ser dolorosa. Ésta condición se llama bursitis. Los sitios comunes donde suele ocurrir la bursitis es el hombro, codo, cadera, rodilla y dedo gordo del pie.
Si hay irritación de una reciente lesión o trauma acumulado, puede producirse dolor, inflamación y pérdida de movimiento.
Puede evitar la bursitis siguiendo éstos consejos:
* Usar buena postura y posición. Evite el uso de los brazos por encima o en posiciones incómodas.
* Sepa cómo levantar con seguridad. Evaluar cada trabajo antes de hacer para comprobar que todo está dentro de sus límites.
* Evite el uso excesivo de las articulaciones en cualquier deporte o en el trabajo.
* Tome descansos frecuentes para estirar los músculos durante el trabajo y el descanso.
* Use el equipo correcto para proteger las articulaciones de su desgaste natural. Éstos son rodilleras, coderas y zapatos cómodos.
* Haga ejercicios regularmente para mantenerse en forma.
| La bursitis es una causa común de dolor de las articulaciones y la pérdida de movimiento. Consulte a su médico para ayudarle a determinar la causa de su problema y comenzar el tratamiento. |
Si tiene bursitis existen ciertas cosas que usted puede hacer para sentirse mejor y recuperarse rápidamente:
* Si la bursitis la tiene en el hombro o codo puede utilizar un cabestrillo para ayudar a mantener su brazo quieto por un tiempo.
* Mantenga un rango de movimiento. Mover suavemente la parte afectada.
* Póngase hielo durante 10 a 15 minutos un par de veces al día en la zona irritada para reducir la inflamación.
* Tome los medicamentos antiinflamatorios como la aspirina o el ibuprofeno.
Si tiene una condición crónica de bursitis, tal vez su médico le recomiende inyecciones o cirugía.
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