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Cómo aliviar el ardor de estómago
El exceso, el estrés y el tipo de alimento en el momento equivocado, son todas las causas de la acidez.

Escuche a su cuerpo, le dará pistas sobre lo que puede comer o le hará sentir incómodo.


Comente con su médico y hágase un chequeo, para ver si es en realidad un problema de estómago o de corazón. Así descartará la existencia de graves condiciones cardíacas y gastrointestinales.

A continuación le daremos algunas recomendaciones para aliviar el ardor de estómago.

Comer papaya (puede ser incluso en capsulas) antes y después de comer.

Tomar durante el día unos caramelos de jengibre o soda.

Beba mucha agua. El agua diluye la acidez del estómago y reduce la sensación de quemazón.

No comer antes de ir a la cama. Trate de poner un mínimo de dos horas entre tu última comida y la ida a dormir. Cuando vaya a dormir, las funciones del estómago son más lentas, incluyendo la digestión. Los alimentos se mantendrán en el estómago provocando una sensación de inflamación.

Trate de comer más vegetales crudos. Coma más pequeñas y frecuentes comidas. Si su estómago produce demasiado ácido, ésta es una manera de mantenerlo bajo control.

Eliminar el estrés. El estrés puede obstaculizar la digestión y provocar otros problemas.

Compruebe su medicación. Ver si alguno de ellos puede provocar ardor de estómago, malestar estomacal, náuseas o indigestión, como posibles efectos secundarios.

Trate de evitar los antiácidos comerciales. La mayoría contienen aluminio y puede causar estreñimiento. Si se toma durante largos periodos de tiempo. Cuando ésto sucede, es posible que necesite medicamentos permanentes para corregir el problema.


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