Dieta depurativa con frutas
Las dietas depurativas con frutas sirven para limpiar todo el aparato digestivo, son buenas para después de grandes excesos.

Dieta depurativa con frutas:

Las frutas contienen mucha agua y son ricas en vitaminas y minerales. Esto aumenta la función diurética, incrementando la micción y la expulsión de toxinas. También contienen mucha fibra, aumentando así la expulsión de excrementos e impurezas. Así también contienen muchos fotoquímicos con propiedades antioxidantes capaces de neutralizar las propiedades negativas de los radicales libres. Está demostrado, que aquellos que comen muchas frutas en su dieta habitual tienen menos probabilidades de padecer enfermedades degenerativas.

Para ayudar al organismo a restablecer su vigorosidad, y recuperar el equilibrio en un estado óptimo de salud, será necesario eliminar todos aquellos tóxicos que dificultan el funcionamiento normal de nuestros órganos para la correcta absorción de nutrientes. En este sentido, sería aconsejable el realizar una dieta depurativa durante tres o cuatro días consecutivos, se debe tener especial cuidado que mientras se realiza una dieta depurativa no se lleve a cabo una intensa actividad física ni mental.


A continuación te recomendamos una dieta depurativa:


Primer día

Desayuno: zumo de manzana y yogur

Media mañana: zumo de pera y uva

Almuerzo: Ensalada mixta de tomates, cebollas, lechuga, apio.

Aderezar con zumo de limón y añadir una ramita de perejil, Peras

Merienda: Yogur

Cena: Calabaza al horno, Yogur



Segundo día

Desayuno: zumo de limón con azúcar integral o miel

Media mañana: zumo de uva y melocotón

Almuerzo: Sopa de ajos, Calabacines con zanahoria, Cerezas

Merienda: Yogur

Cena: Alcachofas a la brasa, Yogur



Tercer día

Desayuno: zumo de uvas, Yogur

Media mañana: Manzana

Almuerzo: Coliflor con alcachofas y papas, Naranjas al horno con aguacate, Uvas

Merienda: Pera

Cena: Ensalada de apio, cebolla y berros, Tortilla de espárragos, Yogur