Estrés y tiempo libre
Para combatir el estrés diario, es necesario relajarse y tomarse un tiempo para estar a gusto con nosotros mismos.

La cantidad de cosas que debemos hacer diariamente, más el trabajo, las responsabilidades, nuestra ajetreada agenda, son las principales causas del estrés.

Únicamente en Europa perjudica a alrededor de 40 millones de personas. Pero cabe destacar que el estrés se puede reducir ¡considerablemente! si hacemos cosas que nos hagan sentir bien y sepamos organizarnos mejor nuestro tiempo libre.

La Psicóloga Solange Rodríguez comenta que Las principales condiciones para obtener salud son poder contrarrestar todo el desgaste y presión de las demandas diarias con actividades que provoquen sensaciones placenteras.

Consejos por la psicóloga Solange Rodríguez para padecer de menos estres:

- Ser más flexibles. Intentar aprovechar mejor el tiempo libre.

- Pregúntate qué quiero, qué necesito, más que qué debo.

- Pensar en ver una película, caminar o practicar un deporte al sol, dormir una larga siesta. Aunque la psicóloga destaca que no es necesario que tenga que ser alguna de estas actividades... sólo con poder elegir lo que necesitamos en el momento de más estrés, para poder despejarnos!

- Si no podemos lograr hacer lo que necesitamos solos, es necesario pedir ayuda para optimizarlo.

No olvides que tu tiempo libre lo puedes rediseñar cuantas veces quieras. Cambia de actitud, y aunque sólo dispongas de media hora al día, pues disfruta de esa media hora a tu antojo haciendo lo que más se te plazca en ese preciso momento.

Y aunque lograr tener una mente sana no siempre es tarea fácil, y sobre todo si estamos pasando por situaciones difíciles, debemos de siempre contar con el apoyo de la familia y los amigos, debemos sacar tiempo para cuidarnos y relajarnos, y sobre todo mantener un estilo de vida sano así como ejercitarnos caminando al menos 15 minutos al día.

Es importante que saber reconocer cuando es posible que requiera la ayuda de un profesional.