Manipulación entre parejas
Si sientes que tu pareja te manipula, o te sientes manipulada/o, es aconsejable que te detengas a pensar en esa sensación y trates de cambiarlo. ¡Podría llevar a la ruptura si no cambias esa situación!
Univision
Terra

A menudo es difícil darse cuenta de que nuestra pareja nos está manipulando. En ocasiones, la victima siente sentimientos de culpabilidad, te das cuenta cuando haces cosas que realmente no quieres hacer, y lo haces para que la persona que está contigo se sienta bien; desde que esto está ocurriendo nosotros mismos estamos renunciando a nuestros valores y principios para satisfacer a los de la otra persona. De esta manera dejamos nuestros valores y principios a un lado.

Confia en ti:

- Responde con firmeza. Cuando hagan predicciones catastróficas y te amenacen diciendo frases del estilo "si no me cuidas acabaré en el hospital", "destruirás esta familia", "sin ti no lo conseguiré", o "¡te arrepentirás!", responde: "es tu elección", "espero que no sea así y ya he tomado una decisión", "¿Por qué no volvemos a hablar cuando estés menos alterado?".

Si te descalifican diciendo "no puedo creer que seas tan egoísta", "sólo piensas en ti", "Pensaba que eras distinto a las demás, pero me equivoqué", "es la estupidez más grande que he oído", responde: "Tienes derecho a opinar así", "Estoy seguro de que es lo que te parece", "Puede que tengas razón, necesito pensarlo".

Cuando afirmen "¿Cómo me haces esto después de todo lo que hecho por ti?", "¿Por qué arruinas mi vida?", "¿Por qué eres tan testarudo o egoísta?", responde: "Sabía que no te agradaría, pero es así", "Aquí no hay buenos ni malos; sólo queremos cosas distintas", "Vemos las cosas de modos diferentes".

- Practica el intercambio. María está furiosa porque su marido la ignora, la trata como si fuera invisible, apenas la toca y se siente muy sola. Pedro dice que no es la mujer con la que se casó, que ha engordado porque come en exceso y ella no lo atrae. La relación se deteriora, María dice "me iré si no eres más cariñoso", y él "si no adelgazas seguiré con mi repliegue".

La solución puede consistir en un trato: a partir de ahora, ella se pone a dieta y él le dedica cada noche media hora a hablar y recuperar la relación. Este es un ejemplo de trueque, una técnica eficaz con la cual se da y recibe, y se recupera el contacto. La situación sale del estancamiento y se va solucionando. No hay ganadores ni perdedores.

¿Cómo detectar si se está siendo manipulado por el otro?

Lo mejor para poder detectarlo es parándose a pensar qué es lo que se está sintiendo en presencia del otro , si se siente culpa, miedo, inseguridad, asco, vergüenza, probablemente es que estamos siendo manipulados.

Normalmente en una relación buena de pareja, estas sensaciones negativas no se dan, por esto hay que estar pendiente y alerta para detectarlo a tiempo.

Otra forma de saberlo es preguntándote si lo que estas habiendo en ese preciso momento es lo que querías hacer, si esto no es así es que te estas saltando tus principios y valores por alguien, detecta quien es ese alguien y ahí tendrás a tu manipulador.

Los hombres mayormente emplean las siguientes estrategias:

- Argumentos de manipulacion emocional de daño: "Si terminas conmigo mi vida no valdra nada (suicidio)" o "llorar como expresion de daño"
- Argumentos de soporte material (o de causa-efecto): " Si terminas conmigo nadie te va sustentar o cuidar" (en el caso que la mujer dependa economicamente del hombre).
- Argumentos de repercusion social: "Si terminas conmigo ningun otro hombre te aceptara".
- Comportamiento acechante: Fisicamente mantiene contacto con pareja, no permite que ella invierta tiempo en nuevas actividades o con nuevas personas sin el.
- Comportamiento agresivo: Fisicamente o verbalmente puede agreder a su pareja con la intencion de provocar temor en ella y desista de su decision. (inclusive hasta llegar al homicidio como alternativa).
- Otras estrategias : especificas a la pareja y a su propia dinamica de funcionamiento.


Las mujeres mayormente emplean :

- Argumentos de manipulacion emocional de beneficio: "Yo te amo como ninguna otra mujer"
- Argumentos de manipulacion emocional expresiva: "Llorar frecuentemente e intensamente"
- Comportamiento sexual: Es frecuente que la mujer utilize el sexo como estrategia para lograr nuevamente el acercamiento con su pareja (quizas lo hacen porque saben la importancia que tiene el sexo en la vida de los hombres).
- Comportamiento celotipico: Salir con amigos o quizas parejas potenciales para captar la atencion de la pareja actual. Los celos pueden ser una medida del grado de importancia que asignamos a una pareja".
- Otras estrategias : especificas de la pareja