Celos en la pareja
Si eres víctima de los
celos enfermizos de tu pareja, no debes consentir sus chantajes
emocionales, ni ceder a peticiones que restrinjan tu libertad,
ni permitir conductas violentas o agresivas de su parte.
Si eres tú la celosa y quieres superar el problema,
sigue estos consejos de los psicoterapeutas:
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1. Lo único que
puede hacer que termine esta situación es la ayuda
psicológica o la ruptura.
2. Analiza en qué
momentos y situaciones te comportas celosa, qué haces,
piensas y sientes.
3. Habla con tu pareja
para decirle qué sientes, que sabes que no estás
actuando con madurez y que intentarás cambiarlo,
y pídele que te ayude a ver claramente lo que sucede.
Quizá tus celos se relacionen con el comportamiento
de tu pareja y sí tengan una base real, pero lo más
probable es que sea sólo tu imaginación.
4. Reflexiona en que si
tu pareja está contigo es porque te quiere, no tienes
que compararte ni competir con nadie. Piensa que los celos
destruyen y separan, y para establecer una comunicación
con respeto y confianza debes dedicar tus energías
a fortalecer tu pareja, no a destruirla.
5. Debes estar consciente
de que la posesión del ser amado es perjudicial en
tu relación; hay que aceptar que tu pareja debe poder
estar sola o con otras personas.
6. Los celos también
reflejan una dependencia desmedida hacia ese ser querido.
Eviten esa atadura como pareja, sigan relacionándose
con los demás, repartan su interés entre las
distintas personas que conocen, realicen varias actividades
y ábranse a las posibilidades que les va ofreciendo
la vida.
7. Trabaja a favor de
tu crecimiento personal, tu independencia y tu autoestima,
por ejemplo, desarrollando actividades que te hagan sentirte
realizada, como practicar deportes, inscribirte en cursos,
etcétera.
CON UN PROFESIONAL
Si los celos vienen acompañados
de comportamientos violentos o de posesión, acudan
urgentemente a un psicoterapeuta que les enseñe a
controlarlos. Aunque el celoso diga que va a cambiar, es
mejor que lo haga con la ayuda de un profesional adecuado.
La psicóloga García Agustín
advierte que “es importante que se pongan en manos
de un profesional antes de que el problema aumente, porque
los celos suelen crecer si se siguen alimentando. Pueden
traer muchos problemas si no aprendemos a tener un control
emocional que nos permita reemplazarlos por otros sentimientos
más convenientes, y cambiamos nuestras creencias,
actitudes y normas”.
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