¿Dieta o ejercicio?
Las dietas y los ejercicios son una gran combinación cuando se trata de bajar peso, sin embargo a veces simplemente no somos capaces de cumplir con alguna.
solonosotras .com

El régimen de la dieta conlleva grandes sacrificios y mucha fuerza de voluntad, pero no hay esfuerzo físico. Hacer ejercicios implica también los sacrificios y la tenacidad, pero además exige el esfuerzo físico.

Muchas veces somos incapaces de sacrificar nuestros hábitos alimenticios, por lo que no queda más que hacer un plan de ejercicios fuerte. Por otro lado, si mantener una rutina física nos resulta imposible, pues será mejor que nos dediquemos a hacer una dieta rigurosa.

Para saber si eres una persona de hacer dietas o si estás destinada a los ejercicios hay varia claves que puedes encontrar y así decidir qué camino tomar.

Antes que nada debes tomar en cuenta el lugar dónde tienes acumulada la grasa. Por alguna razón, resulta más fácil perder la que se almacena en el abdomen que la que se ubica en las caderas. Si tu caso es el primero, entonces es una buena idea hacer dieta, pues no se requiere tanto empeño como en el caso de que se haya acumulado en la cadera.

Si desgraciadamente las calorías se te notan en la cadera, no hay salida: tienes que hacer algún acondicionamiento físico para variar tu apariencia. Además, si tienes el peso ubicado en la parte de abajo de tu cuerpo, no sufres tanto riesgo de padecer enfermedades por las cuales urge que reduzcas los kilos, pero si se puede convertir en un problema el hecho de con dietas bajes unas libras y luego las ganes otra vez.

Esto ocurre porque entre la pérdida y la ganancia de peso, la grasa puede redistribuirse y subir a la parte superior del cuerpo, donde el exceso de peso produce complicaciones médicas.

Otro elemento fundamental que hay que analizar es las veces que se ha hecho dieta en el pasado, pues hay evidencia fuerte de que entre más dietas se hayan hecho, más difícil se hace bajar de peso y se facilita el engordar.

Estos cambios ocurren porque cuando se hace una dieta baja en calorías, lo primero que se baja es el metabolismo, para así almacenar la energía suficiente. Ante esto, el cuerpo pierde menos calorías conforme más hace dietas. Así el proceso se vuelve totalmente frustrante.

Si desea leer la siguiente parte de Dietas o ejercicio click aquí

Comentarios me podrian recomendar algun ejercicico para piernas y caderas Escrito por peluchita (2009-03-04 01:38:16) me gustari que me recomentaran una dieta para adelgasar pero que no sea tan complicada ni que sea muy costosa, ojala ny sea casera por fa muchas gracias. Escrito por Milena (2009-05-25 21:34:21) yo quisiera adelgasar un poco me acabo de dejar con mi marido y me imagino que es por que estoy gordita como lo puedo hacer Escrito por mariquita (2009-06-28 00:40:49) ME GUSTARAIA SABER COMO SEGUIR UNA BUENA DIETA PARA CUIDAR MI SALUD Y ES BUENO VER QUE HAY GENTE QUE SE PREOCUPA Y DA ESTE TIPO DE INFORMACION NOS AYUDA MUCHO Escrito por GRISELDA (2009-07-28 02:52:38) hola, que dia seria necesaria para bajar brazos y abdomen ?gracias Escrito por abi (2009-08-18 05:26:31) hola yo realizo efercicios tres veces a la semana hago un poco de dieta no muy seguido a parte estudio en la mañana y noche solo tengo libre los martes que me recomienda en mi nutricion o que debo comer o alimentarme Escrito por victoria (2009-08-28 23:03:40) Tengo 33 años de edad y 90 kilos de peso, mido 1.73, quiero bajar de peso porque quiero sentirme mejor, necesito ayuda pues no puedo hacer dietas extremas o ejercicios fuertes, soy diabetica y operada del corazón, Ayuda, lo hago por mi misma, pues quiero reacer mi vida y no encuentro ningún galán y creo que es por mi peso. Agradecería mucho sus consejos. Gracias Escrito por Katty (2009-09-26 05:08:17) si estas gorda y tu organismo no anda bien tienes ganas de morir y sientes mal Escrito por lulu (2009-10-19 16:40:55) hola buenos dias mi papa tiene 74 años y deseo saber que ejercicios yo podria ayudar a el para que pueda caminar sin que se desgaste su protesis de cadera pues tengo miedo lastimarlo podria gracias espero respuesta grisel mexico,fd. Escrito por grisel (2009-10-26 18:01:42) hola, yo deseo saber que ejercicios puedo realizar para poder bajar de peso ya que lo e intentado varias veces y no e obtenido resultados. gracias espero respuesta,cristina mexico D.F Escrito por cris (2009-11-26 22:21:38) pues yo....no estoy muy gorda pero tengo un poco de tripita y me gustaria allgun remedio para bajarla. gracias. Escrito por chica luchia (2009-11-29 15:10:57) todo esta en la mente....imaginate como quieres estar mientras corres MINIMO 1 HORAes el mejor ejercicio, para un corazòn fuerte,sano y para bajar de peso ni se diga, desecha de tu dieta TODO lo que contenga azùcar,harina refinada,baja la sal al mìnimo,no uses tallas de ropa grande.....casate con esto y veras el resultado.....toma en cuenta k años de malos hàbitos te han LLEVado a la gordura....en tres mese veras resultados....CASATE CON ESTA FORMA DE VIDA Y SERAS POR SIEMPRE DELGADA...ENHORABUENA. Escrito por marytec (2010-02-22 07:20:47) Obviamente los milagros no existen, pero tanto si haces dieta para adelgazar, porque comer sano es lo que hay que hacer siempre, como si te pones a hacer ejercicio (indudablemente moverse hay que moverse siempre), tienes que ser constante. Es que otra no queda, a no ser que seamos ricos y podamos con otros métodos... Escrito por Yolanda (2010-03-09 15:58:06) hola quisiera que me dieran una dieta para poder adelgazar general (rapidamente) y poco ejercicio ya que el tiempo me lo impide Escrito por pecas (2010-05-01 20:34:25) no se crean de ninguna dieta solo tienen que aprender a comer bien... y si llegan a tener o seguir una dieta aganlo bajo la supervicion de un medico Escrito por magui (2010-06-07 18:44:01) hola! como están, me podrían recomendar una dieta para bajar de peso pero que sea efectivo y no costosa por favor e intentado hacer dieta y no he podido le agradecería su ayuda, otra cosa me da mucha ansiedad ¿ qué puedo hacer con eso? chao que le valla bonito Escrito por Erika (2010-06-13 21:46:38) me gustaria qe me recomienden un ejercicio para bajar de peso facil y ràpidamente. Escrito por nirvana (2010-06-16 05:09:11) hola lo que puedo sugerir es que nada es facil si no lo haces convencida de que quieres estar y verte bien todo requiere esfuerzo y constancia vale la pena el sacrificio. Escrito por quelly (2010-06-18 02:57:10) hola me llamo luz me gustaria bajar de peso pero no se como una vez lom intente aciendo mejercicios y nada no vi ningun resultado no me gusta ser asi por q todo el mundo se burla Escrito por luz ma (2010-06-20 20:22:55) hola me gustaria bajar de peso que me podrian recomendar?tengo mucha grasa sobre todo en la panza...espero su respuesta...gracias...chauchis Escrito por solcito (2010-08-15 15:56:47) Deja un comentario