| ¿Dieta
o ejercicio?
Las dietas y los ejercicios son una gran combinación
cuando se trata de bajar peso, sin embargo a veces simplemente
no somos capaces de cumplir con alguna.
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El régimen de la dieta conlleva
grandes sacrificios y mucha fuerza de voluntad, pero no
hay esfuerzo físico. Hacer ejercicios implica también
los sacrificios y la tenacidad, pero además exige
el esfuerzo físico.
Muchas veces somos incapaces de sacrificar
nuestros hábitos alimenticios, por lo que no queda
más que hacer un plan de ejercicios fuerte. Por otro
lado, si mantener una rutina física nos resulta imposible,
pues será mejor que nos dediquemos a hacer una dieta
rigurosa.
Para saber si eres
una persona de hacer dietas o si estás destinada
a los ejercicios hay varia claves que puedes encontrar y
así decidir qué camino tomar.
Antes que nada
debes tomar en cuenta el lugar dónde tienes acumulada
la grasa. Por alguna razón, resulta más
fácil perder la que se almacena en el abdomen que
la que se ubica en las caderas. Si tu caso es el primero,
entonces es una buena idea hacer dieta, pues no se requiere
tanto empeño como en el caso de que se haya acumulado
en la cadera.
Si desgraciadamente las calorías
se te notan en la cadera, no hay salida: tienes que hacer
algún acondicionamiento físico para variar
tu apariencia. Además, si tienes el peso ubicado
en la parte de abajo de tu cuerpo, no sufres tanto riesgo
de padecer enfermedades por las cuales urge que reduzcas
los kilos, pero si se puede convertir en un problema el
hecho de con dietas bajes unas libras y luego las ganes
otra vez.
Esto ocurre porque entre la pérdida
y la ganancia de peso, la grasa puede redistribuirse y subir
a la parte superior del cuerpo, donde el exceso de peso
produce complicaciones médicas.
Otro elemento fundamental
que hay que analizar es las veces que se ha hecho dieta
en el pasado, pues hay evidencia fuerte de que entre más
dietas se hayan hecho, más difícil se hace
bajar de peso y se facilita el engordar.
Estos cambios ocurren porque cuando se
hace una dieta baja en calorías, lo primero que se
baja es el metabolismo, para así almacenar la energía
suficiente. Ante esto, el cuerpo pierde menos calorías
conforme más hace dietas. Así el proceso se
vuelve totalmente frustrante.
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